Convocazione_18_11_2012

Forse.... questa domenica il Conte RAF si unisce al gruppo, anche Vitone ha confermato la presenza di Uilli.... speriamo nella partecipazione del Mitico KGB....quindi:
I membri sono convocati per l'uscita domenicale.
Il giro parte alle 7:32.
Destinazione: Parco di Monza
Distanza: 5/10/15/20/25

come sempre vi voglio....presenti, agili e tonici....

p.s. un saluto particolare a Gladio che sarà sotto il sole di Miami con la camicia a fiori e il sicaro....

Domenica 18 Novembre ... che fare?

Chi avrebbe intenzione di andare a Lambrugo domenica mattina metta sotto il dito!!!

P.S. ovviamente propenderei per la 20K, ma se qualcuno non se la sente c'e' anche la pur sempre dignitosa 12K.

temerari o ... ;-)

Sonata in re maggiore oggi al parco di Monza per ciò che è rimasto del team: QCLD/2 (Beppe, il CiTi ed il sottoscritto) si sono ritrovati all'appuntamento domenicale malgrado le pessime condizioni atmosferiche per un allenamento degno di tale nome. Partiti con l'acqua alle caviglie sin dall'inizio iniziamo a macinare chilometri in scioltezza incuranti del fondo pesante e della pioggia insistente che ci ha lasciato "in pace" solo per una breve parte del percorso, al chilometro 7, porta di Villasanta, ci concediamo una pausa con "spuntino", ci servirà poi ... e ripartiamo alla volta del circuito che costeggiamo su fondo fangoso e scivoloso, il CiTi non vede un ostacolo e si trova lungo disteso ma fortunatamente senza conseguenze apparenti se non l'aspetto da "lottatore nel fango", solo a pranzo si saprà poi che una lieve "sbucciatura" orna ora il suo ginocchio a testimonianza dell'accaduto; rialzatosi proseguiamo il nostro sforzo, sempre uniti e con l'obbiettivo comune di portare a casa un po' chilometri. Il percorso viene improvvisato cercando di non ripetere strade già battute; abbiamo in mente cosa vogliamo fare e la giornata sembra quella giusta. Dopo il chilometro 15 il CiTi accusa un po' la mancanza di allenamenti infrasettimanali ma rimaniamo uniti facendoci "forza a vicenda", solo gli ultimi chilometri io e Beppe allunghiamo leggermente per poi dare tutto ciò che è rimasto nell'ultimo chilometro che correremo sotto i 5' min/km, alla fine porteremo a casa 22 km e spiccioli, soddisfatti ci concediamo il lusso di cappuccio e brioches ... direi che ce li siamo proprio meritati oggi! ;-)